Saat ini seluruh belahan dunia
sedang berjuang melawan pandemi Corona Virus Disease 2019 (COVID-19) termasuk
negara tercinta kita, Indonesia. Salah satu kebijakan pemerintah untuk
menghambat dan menghentikan laju pandemi Covid-19 yang sangat mudah menular dan
menyebar adalah menerapkan social
distancing.
Social
distancing adalah mengurangi jumlah aktivitas di
luar rumah dan interaksi dengan orang lain, mengurangi kontak tatap muka
langsung sehinga aktifitas belajar, bekerja dan beribadah bisa dilakukan dari
rumah, termasuk menghindari pergi ke tempat-tempat yang ramai
dikunjungi, seperti pasar, mall, supermarket, tempat wisata, bioskop, dan stadion.
Bila seseorang harus berada di tempat umum,
setidaknya perlu menjaga jarak sekitar 1,5 meter dari orang lain.
Menyikapi hal tersebut tentunya
respon masyarakat berbeda-beda sesuai cara mereka berpersepsi. Namun sebagai
warga negara sebaiknya kita dengan ikhlas dan senag hati mengikuti kebijakan
yang diambil pemerintah untuk tetap stay at home; Bekerja, belajar, dan
beribadah di rumah.
Ada beberapa hal yang semestinya
kita lakukan saat stay at home, diantaranya:
1. Rajin
beribadah, berdo’a, dan berdzikir kepada Tuhan Yang Maha Kuasa
Sebagai seorang
yang beriman kepada Tuhan Yang Maha Esa tentunya sepakat bahwa dengan beribadah,
berdzikir dan berdo’a kepada Tuhan akan membawa dampak positif bagi kesehatan
spiritual, mental dan kesehatan jasmani. Dengan senantiasa mendekatkan diri
kepada Tuhan Yang Maha Esa maka hati kita akan menjadi tenang dan sehat,
sebagaimana Hadis Nabi Muhammad SAW. bahwa ketika hati baik maka baik
pula seluruh tubuhnya. Selain itu dengan hati yang tenang dan tidak gelisah maka
akan meningkatkan daya tahan tubuh kita dari berbagai macam virus, bakteri dan
penyakit. Dan yang lebih utama tentunya kita menyakini bahwa yang menguasai seluruh
mahluk dan yang paling mampu menolong kita adalah Tuhan Yang Maha Esa. Maka sudah
semestinya kita meningkatkan kedekatan kita kepada Allah SWT, Tuhan Yang Maha
Esa.
2. Menjaga
kebersihan diri dan lingkungan
Sebagai ikhtiar
kita dalam menjaga kesehatan diri dan lingkungan adalah dengan menjaga kebersihan.
3. Tetap
bekerja dan belajar dari rumah
Meski harus
tetap tinggal di rumah bukan bearti kita libur dari aktifitas kerja dan belajar.
Kita harus tetap bekerja dan belajar di rumah dengan memanfaatkan fasilitas,
potensi dan kondisi yang ada di rumah. Lagi pula bekerja dan belajar sebenarnya
bukan kewajiban yang sifatnya tuntutan, tetapi lebih pada kewajiban yang
sifatnya merupakan kebutuhan kita sendiri. Dalam belajar dan bekerja dirumah tentunya
kita harus mampu memanajemennya dengan baik agar tetap produktif tanpa
mengabaikan dampak yang saling berhubungan dalam berbagai sisi kehidupan kita.
4. Berolah
raga
Berolah raga
juga penting lho untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh kita. jangan
sampai karena kesibukan kita bekerja dan belajar di rumah, apa lagi hanya karena
bermalas-malasan dan keasyikan rebahan kita mengabaikan aktifitas olah raga.
5. Membaca
kitab dan buku cetak
Memang dunia
saat ini banyak bergantung pada internet dan informasi digital, bahkan belajar
dan bekerja dari rumah pun sangat bergantung padanya, namun bukan bearti kita
kemudian mengabaikan membaca kitab dan buku cetak. Dengan membaca buku kita
akan keluar dari kejenuhan, kesempitan lingkungan gerak dan kesempitan pola pikir.
6. Memanfaatkan
waktu bersama seluruh anggota keluarga
Stay at home
seperti saat ini mestinya bisa dimanfaatkan seluruh anggota keluarga untuk
membangun komunikasi dan kebersamaan yang baik disamping kita harus tetap belajar
dan bekerja dari rumah. Anggota keluarga bisa saja membuat kegiatan bersama
seperti bersih-bersih, olah raga, masak, hingga bermain bersama, hal ini bisa
membangun kedekatan dan kehangatan suasana keluarga serta menghilangkan kejenuhan
saat harus selalu tinggal di rumah.
Mari kita selalu mendekatkan diri
dan berdo’a kepada Tuhan Yang Maha Esa, Allah SWT dan berikhtiar sesuai
kemampuan kita. Semoga kita semua senantiasa diberi kesehatan, keselamatan, dan
kesejahteraan di dunia dan akhirat. Aamiin.
